Чем заняться роллерам в межсезонье?


ПЯТЬ ИДЕЙ ДЛЯ МЕЖСЕЗОНЬЯ.  


Плавание. 

Регулярные визиты в бассейн залог хорошей физической формы. Плавание отлично укрепляет всё тело, развивает дыхательную систему и повышает выносливость. Пригодится для долгих летних покатушек! Чередование стилей даёт нагрузку на разные группы мышц: при брассе активно задействованы ноги, а баттерфляй требует усилий рук и корпуса.


Батуты. 

Это не только способ весело провести время, но и активная тренировка. Прыжки на батуте развивают общую координацию и физическую подготовку. Любители фск и агрессива частые гости в батутных центрах, ведь здесь можно прокачать прыжковую технику и потренировать экстремальные элементы. 


Йога. 

В йоге практикуется поочередное напряжение и расслабление, что постепенно и бережно укрепляет мышечный корсет. Занятия йогой способствуют растяжке и развитию баланса. А дыхание и медитация помогут справиться со стрессом в эти непростые времена :) 


Балансборд. 

Его изобрели любители досок, но и роллерам этот снаряд приносит много пользы. Тренировки на балансборде отлично развивают координацию и равновесие. С его помощью можно выполнять и привычные упражнения в более сложном варианте: приседания, отжимания, планку. 


Лыжи. 

Тем, кому надоели замкнутые пространства, пора выбираться на лыжную прогулку. Лыжи дают хорошую аэробную нагрузку, а коньковый ход немного напоминает роликовый. Хочешь больше адреналина? Вставай на горные! Тут тебе и даунхилл, и слайды, и слалом.