Идём катать слалом! Шаг второй: с чего начать тренировки?
Экипировку вы купили, площадку с хорошим покрытием нашли, конусы расставили. Пора осваивать первые элементы.
Для начала поговорим про уровень.
Для освоения слалома нужен базовый набор навыков городского катания. Если вы умеете ехать прямо, поворачивать и разворачиваться, ездить спиной вперед, тормозить и преодолевать препятствия – вы готовы! Сможете освоить целую серию базовых элементов и начать их комбинировать. А если вы только-только научились ездить прямо – можно пробовать самые первые, подводящие упражнения по конусам: полуфонарики или змейку. Это поможет развить общую базу и почувствовать себя увереннее на роликах.
Самому или с тренером?
Конечно, под руководством опытного наставника обучение пойдет проще и быстрее. Инструктор объяснит базовые принципы, исправит ошибки, да и подбодрит, чего уж там – это важно на первых порах. Часто новички берут несколько уроков, а затем продолжают изучение самостоятельно и так добираются до хорошего уровня, выступают на соревнованиях. Но слалом – очень сложная дисциплина. Бывает трудно самому разобраться в том, какой трюк учить следующим и как вообще строить свое развитие. “Как будто ты пришел в качалку, а на гантелях не написан вес” – точно подметил наш друг Сергей Козлов. Тренер поможет разобраться, не пропустить важные моменты и сэкономить время, что очень важно в большом спорте. Если вы настроены серьезно – советуем обращаться к профессионалам.
Основные правила.
Сами или с наставником – в любом случае вы будете осваивать базовые элементы: монолайн, параллель (фиш), крисс-кросс и другие. В этом деле вам пригодятся простые правила: 1) учить элементы постепенно, от простого к сложному, 2) выполнять их сначала в медленном темпе, 3) тренировать элемент на обе ноги (обязательно!), 4) не забывать про колени – они должны быть согнутыми.
Сколько нужно тренироваться?
Зависит от ваших целей и количества свободного времени. Даже занимаясь один час в неделю можно добиться неплохого результата за год. Если уделять тренировкам 2-3 часа в неделю, то прогресс будет заметен быстрее. А вообще слалом – это координационный вид спорта, и чем больше в нем тренируешься, тем лучше.
В подготовке этого материала нам очень помог импро-легенда и тренер по фристайл-слалому Серёжа Козлов. Купить роликовые коньки
